Citeam mai devreme o listă cu lucruri care-ți pot ridica moralul atunci când ai nevoie. Și evident că m-am gândit și eu la lista mea.
Am învățat în ultimul timp să încerc să fac cât mai multe lucruri atunci când simt că pic în butoiul cu melancolie și mi-au cam intrat în sânge, așa că m-am obișnuit ca în fiecare zi să fac ceva ce-mi place și mă ajută să îmi încarc bateriile.
Așa că trec direct la subiect și las mai jos 20 de lucruri care îmi ridică moralul:
- O cafea caldă și o pauză de stabilit prioritățile
- Mers pe jos cel puțin 20 de minute
- O baie super fierbinte
- O mască de față și o tură pe Pinterest
- Play melodiei mele preferate, pe repeat
- O carte bună
- Un ceai cald și un episod dintr-un serial care mă scoate din realitate (acum mă uit la Dark pe Netflix)
- 5 minute de scris în jurnal
- O tură prin fotografiile vechi (îmi aduc o mulțime de amintiri faine și zâmbesc inevitabil)
- O lumânare parfumată
- Câteva minute de joacă (mi-am descărcat de curând un joculeț simpatic – Word Picnic se cheamă – și mă ajută să mă concentrez măcar câteva minute pe altceva în afară de viața de zi cu zi)
- Sunat/trimis mesaj celei mai bune prietene
- O gustare (de obicei merg pe o ciocolată mică sau o budincă, sunt dulci și ușor de mâncat și chiar ajută)
- Citate motivaționale (da, citesc citate motivaționale, iar Pinterest are grijă să mi le scoată în cale în fiecare zi)
- Un buchețel mic de flori
- O pauză scurtă afară, în căutare de soare
- Vlogurile & podcast-urile preferate (în ultimul timp, nu trece zi fără să văd/ascult cel puțin unul)
- Planificarea următoarelor ore/următoarei zile (mă ajută să am o vedere de ansamblu asupra a ceea ce am de făcut)
- Câteva minute de meditație
- Somn. Nimic nu se compară cu un somn bun care șterge tot.
