Până și-n pauze putem avea liste cu lucruri de făcut

autumn-decoration-autumn-mood-forest-bright-1389460

Eu, cel puțin, am. Nu-mi place să pierd timpul, mă demoralizez grav când fac asta, așa că mi-am făcut la un moment dat o listă cu lucruri pe care e bine să le am la îndemână și să le pot face atunci când iau câte o pauză. Asta, ca să nu stau cu orele să mă gândesc ce să fac ca să profit de pauza respectivă. Cu cât stau mai mult să mă gândesc ce să fac, cu atât pierd timpul și trece pauza.

Așa că, pentru pauze lungi sau scurte, mi-am făcut următoarea listă. Și parcă altfel trece timpul.

*o sesiune de cumpărat doar “small rewards”; adică lucruri pe care mi le-am dorit și am tot amânat să mi le iau, din varii motive

*un film de toamnă, cu popcorn și un pahar cu vin; știți ‘Scandal’? Serialul în care protagonista își încheia zilele de muncă lungi și grele cu un castron cu popcorn și un pahar cu vin roșu? Exact ce ziceam, merităm astfel de momente și sunt perfecte după perioade cu stres

*o plimbare; serios că nu văd metodă mai bună de relaxare toamna decât o plimbare printre culorile astea superbe de afară

*o sesiune de meditație

*un somn lung

*o sesiune de gătit și discutat cu prietenii, familia, cineva care știm că ne ajută să dăm refresh gândurilor

*lumânări parfumate și o carte

*o ciocolată caldă; sau măcar o ciocolată

*o cafea bună, din aia cu zahăr sau sirop sau ce Dumnezeu ne mai trebuie nouă ca să ne simțim răsfățați

*o carte faină, care ne-a plăcut mult când am citit-o, sau una nouă, care să ne scoată un pic din cotidian

*o sesiune de curățenie; știu, nu sună deloc a pauză, dar în momentele stresante serios că nu există metodă mai bună pentru deconectare decât frecatul mobilei, schimbatul așternutului, sau spălatul vaselor

Continue Reading

Cum ne trezim motivați în fiecare dimineață?

91181DF8-0EF9-4A09-8B58-555E9953502B

Păi, cum adică? Nu ne trezim plini de viață dimineața? Nu așa e normal? Să sune ceasul, să te ridici din pat și să te duci la muncă fără să te mai gândești la nu știu ce griji ai mai avea tu așa, în general?

Păi, nu, nu așa e normal. De fapt, dacă e să fim sinceri, ne trezim dimineața fix cu toate grijile alea pe care le avem noi în general, fie că au legătură cu munca, sau cu viața noastră personală sau, cine știe, poate chiar cu viețile altora.

Și atunci, cum să facem, totuși, să nu ne mai trezim atât de îngrijorați? Să luăm fiecare zi ca pe ceva nou, așa cum ar trebui să facem? Ca să încerc să n-o iau razna, eu mai fac din lucrurile de mai jos:

  • Seara, îmi rezerv măcar o oră în care să fac fix ce vreau eu – mă uit la un serial, butonez TV-ul, mănânc ceva ce nu ar trebui să mănânc în mod normal, citesc, vorbesc la telefon, fac o baie lungă, beau ceai sau ciocolată caldă sau na, vin, spăl vase, scriu, îmi fac ordine prin sertare.
  • Încerc, pe cât posibil, să îmi fac de cu seară o listă cât mai completă cu tot ce am de făcut a doua zi, ca să mă trezesc cu gândurile măcar un pic aliniate.
  • Îmi închid netul cu măcar jumătate de oră înainte să dorm (da, ideal ar fi să-l închidem cu o oră înainte de somn, dar realitatea mea arată altfel)
  • Mă ridic din pat imediat ce sună alarma dimineața, fără snooze sau alte minciuni nevinovate cum că aș mai avea timp să dorm un pic.
  • Beau cam jumătate de litru de apă imediat cum mă trezesc, până să mănânc sau să beau cafea (dacă nu beau destulă apă dimineața, începe să mă doară capul tare).
  • Prioritizarea este o zeiță a liniștii. Iar eu o ascult cu atenție. Încerc să fac prima dată lucrurile grele, urgente și care necesită mult timp. Pentru că e mai important să îmi prioritizez urgențele de dimineață și apoi să-mi limpezesc mintea cât de cât.

Oricum ar fi, e imposibil să nu avem dimineți și seri în care ne rod grijile. Trăim într-o lume a pretențiilor și a lucrurilor făcute “acum”, iar de multe ori e normal să ne simțim copleșiți. De aceea, poate o rutină care să ne facă plăcere ar fi cea mai bună pastilă de motivație dimineața. Și rutina mea mai dă rateuri uneori, dar în general ajută și, de aceea, o să continui să-mi petrec zilele cu ea.

Continue Reading

Dacă ajungeți prin Brașov toamna, sunt câteva lucruri super importante de bifat

D22387C3-E05E-4055-8491-C5040AAD9957
  1. Stați în Piața Sfatului și holbați-vă la Tâmpa, culorile se schimbă superb în perioada asta.
  2. Luați o cafea la pachet de la una din cafenelele din centru și plimbați-vă pe străzile din centrul vechi. Merită.
  3. Mâncați o supă de roșii gratinată la Bistro de l’Arte. Merge perfect cu vremea de afară.
  4. Urcați la turnurile de după ziduri și stați puțin să vă uitați la oraș.
  5. Stați un timp pe-o bancă în Piața Sfatului, în jurul fântânii.
  6. Merg și niște paste și un vin la Dei Frati sau Trattorian, musai pe terasă, dacă e soare.
  7. Luați un kurtos de la căruța de pe Republicii și dați o tură prin centru și prin parcul central.
  8. Urcați pe dealul cetății, ca să faceți febră musculară și să fiți mândri de voi.
  9. Dacă se vrea răsfăț, se ia un kurtos cu înghețată de la Chimney Cake din Piața Sfatului.
  10. Nu în ultimul rând, dacă vreți să vedeți cam cele mai faine culori din lume, mergeți în plimbare în oricare dintre pădurile de pe lângă oraș (Pietrele lui Solomon, Noua, pe Tâmpa sunt, desigur, top of mind).

Și lista rămâne deschisă pentru că, de fapt, orice ați face toamna în Brașov e perfect. Numai să aveți geci și pulovere la voi, că seara în haine subțiri nu e combinație.

Continue Reading

Timpul petrecut într-o duminică de octombrie, fără planuri imediate și fără lucruri de făcut

027E4E00-A4D7-4295-8553-05AFF48275E1

Planurile și lucrurile inutile au fost scoase intenționat azi de pe listă. Pentru că e o zi prea faină ca să o aglomerăm cu prea multe lucruri, nu? De astfel de zile de octombrie, cu soare și un picuț călduroase, e bine să profităm cât putem de mult.

Asta am încercat să fac azi. M-am trezit pe la 8, m-am uitat la cursa de Formula 1 din Japonia, am luat decizia de a bea un ceai în dimineața asta, în locul eternei cafele (pe care o s-o beau ceva mai târziu), am mâncat plăcintă cu dovleac și plăcintă cu brânză și m-am îmbrăcat pentru o plimbare.

Am plecat spre centru (sunt în Brașov zilele astea), am luat o cafea de la tekafe (bună, aromată, I like), am pornit în clasicul traseu de sub Tâmpa, am fost și mi-am luat un ruj, ne-am oprit apoi la Bistro de l’Arte și am mâncat o supă de roșii gratinată, am continuat plimbarea și am făcut multe poze, pentru că mi-era dor să am duminici cu poze. Nu am mai avut de ceva timp așa o zi.

E aproape final de zi și mă gândesc cât de important e să luăm o pauză din când în când. O pauză de la rutina zilnică, de la prea multe gânduri, de la to do list, de la mers dintr-o parte în alta, cu grija că avem nu știu câte lucruri de făcut.

În general, duminicile ar trebui să fie pentru pauze. Hai să le luăm.

Continue Reading

Dimineața începe ziua și mulțumirea

0A703BFE-61FB-44C2-B62C-6DA25BF6C4A5

Sunt dimineți în care sar din pat când sună ceasul, mă pregătesc să plec mai rapid decât de obicei, fug să prind metroul de la ora mea clasică, cobor la Izvor și merg pe jos până la muncă. Îmi iau o cafea la pacher, dau play la ceva muzică sau un podcast, merg prin Cișmigiu, dacă am chef mă opresc și-mi iau ceva dulce, trec pe lângă drăgălășenia de cățel care de câteva săptămâni are căsuța într-o curte de pe lângă Sala Palatului, îi zic și lui bună dimineața, îmi continui drumul pe Calea Victoriei, dacă e și răcoare afară, e perfect, apoi, fără să-mi dau seama, ajung la birou.

Sunt dimineți în care mă îngrijorează tare anumite lucruri, în care număr minutele până când ajung la birou. Dar, chiar și în dimineți “de griji” (așa le zic ăstora), îmi amintesc să mulțumesc. Mulțumesc că sunt ok, că pot să merg pe jos, că simt căldura sau răcoarea, că a mai început o zi.

Și, asta e. Oricum ar fi dimineața, s-o trăim și pe ea cât de bine se poate.

Continue Reading