Cum inchei o zi mai lunga sau mai grea

IMG_8220

Cred că, de cele mai multe ori, noi hotărâm cum ne încheiem ziua. Și merităm să o încheiem așa cum ne place, ca să ne pregătim cum trebuie pentru ziua care urmează.

Când am zile mai grele sau care abia am așteptat să se încheie ca să ajung acasă și să dorm, încerc să-mi ocup orele de seară cu activități care mă relaxează și care îmi dau o stare de bine.

M-am gândit să scriu aici câteva dintre lucrurile pe care-mi place mie cel mai mult să le fac seara, iar dacă mai aveți idei de activități relaxante pentru a încheia o zi lungă le aștept cu brațele deschise.

Continue Reading

Cea mai mare frica din lume

14055765_579221335590826_136450174_n

Mă lasă fără aer.

Mă sperie mai rău decât singurătatea. Mă face să mă gândesc numai la tâmpenii. Ma îngrijorează constant și, de multe ori. fără motiv.

Mă enervează de nu mai văd bine. Mă face să nu am stare. Să nu-mi mai placă oamenii și lucrurile din jur. Să nu-mi mai placă nimic. Să mă cert din orice mic fleac.

Mă sperie și mă face să mă simt nesigură. Mă face să nu mai am pic de ambiție și energie. Mă seacă de idei.

E o frică pe care nu o doresc nimănui. Pentru mine, e cea mai mare frică din lume.

E plictiseala.

Continue Reading

Ce fac ca sa ma simt multumita de mine la finalul zilei

31542963_2023724811001893_4320322918899777536_n

Nimic nu se compară cu finalul unei zile în care ești mulțumit(ă) de ce ai făcut. Cred că fiecare dintre noi avem nevoie să ne amintim din când în când că suntem norocoși că existăm, că facem lucruri și că ne încheiem zilele fiind recunoscători pentru ce e bun în viața noastră.

Dacă ne amintim de toate aceste lucruri, vom găsi forță și determinare să facem lucruri extraordinare. Rezultatele vin cu timpul, trebuie să avem răbdare și să muncim pentru ele. Dar, până la rezultate, e important să învățăm să fim multumiți de noi atunci când ne punem seara în pat și ne gândim la toate lucrurile pe care le-am făcut, le-am zis și le-am gândit.

Mi-a luat mult timp să înțeleg asta și încă lucrez la a mă gândi zilnic la lucrurile bune care mi se întâmplă. Dar cred că sunt pe drumul cel bun pentru că m-am obișnuit să fac câteva lucruri de care mă bucur și sunt mulțumită la finalul zilei. Cum ar fi:

Continue Reading

Oameni cu privirea trista

20883924_1561562613902834_496792019_o

Sunt oameni care știu să se concentreze pe ce le face bine.

Sunt oameni care se ridică atunci când simt că alunecă.

Sunt oameni care au răbdare și își acordă timp. Lor și celorlalți.

Sunt oameni care nu mai pot să aștepte și nici să înțeleagă.

Și mai sunt oameni care încearcă să înțeleagă.

Sau alți oameni care își exprimă gândurile și sentimentele.

Și alții care nu pot să le exprime în anumite momente. Dar își acordă timp.

Sunt oameni care au încredere în alți oameni.

Și mai sunt unii care nu mai au încredere decât în ei. Sau nu mai au încredere în nimic.

Sunt pur și simplu unii oameni care vor să uite lucruri. Să nu se mai gândească.

Să își vadă de prezent.

Să fie ca înainte.

Și ei sunt tot oameni.

Oameni cu privirea tristă. Oameni care vor să râdă.

Continue Reading

21 de lumini erau aprinse joi seara

28080540_1919156671458708_373958033_o

21 de lumini erau aprinse joi seara la 21 de ferestre din blocul pe care-l văd de la geamul meu.

Eu stinsesem lumina, mă băgasem în pat și nu puteam să adorm. De multe ori mă gândesc seara la ziua care tocmai a trecut, la ce am făcut și ce urmează să fac în ziua următoare. Mă gândesc dacă aș fi putut să fac ceva diferit, dacă am făcut vreo greșeală majoră, dacă m-am supărat la un moment dat și ce m-a supărat.

Apoi, îmi amintesc lucruri mai vechi, momente care au trecut și mi-au rămas în minte și lucruri care m-au făcut să mă schimb. Și atunci îmi amintesc că lucrurile se schimbă constant. La fel și oamenii. Și dacă ne schimbăm înseamnă că ne așteaptă ceva ce necesită această schimbare. Și așteptăm, așa schimbați cum suntem.

Joi seara credeam că oamenii sunt ca luminile. La un moment dat, 21 sunt aprinse la 21 de ferestre din blocul pe care-l văd de la geamul meu. La alt moment dat, 6 dintre ele s-au stins.

Continue Reading

Somnul e bun. Avem nevoie de somn.

14089366_579221338924159_831907230_n

Sunt anumite nopți în fiecare an în care dorm mai greu și mai puțin. E un lucru cu care m-am obișnuit, mi se întâmplă de câțiva ani, dar de fiecare dată mă dă peste cap, mă trezesc greu și nu e deloc simplu să mă pun din nou pe picioare a doua zi.

Totuși, sunt câteva lucruri care mă ajută să dorm mai bine (deși nu neapărat mai mult). Mai jos, ce fac eu. Poate ajută.

  1. Citesc – dintr-o carte, nu de pe internet. Cu o lumânare parfumată lângă mine.
  2. Scriu – în jurnal, nu pe internet. Scrisul mă ajută să retrăiesc ziua care tocmai a trecut și să mă pregătesc pentru următoarea.
  3. Nu beau alcool înainte să dorm – e bine să treacă măcar câteva ore de când ai băut alcool și până când te pui la somn. Pe asta am învățat-o de la ai mei și o găsesc și prin toate articolele cu „tips for a good night sleep”.
  4. Nu mănânc foarte mult – seara e mai mult pentru o gustare și un ceai, prefer să nu mănânc mult, pentru că e mai bine să-mi las organismul să se odihnească din toate unghiurile.
  5. Fac un duș/baie super fierbinte – am chichița asta cu dușul fierbinte (în general fac duș, nu baie). Din obișnuință las apa să fie foarte fierbinte și căldura aia nu mă face decât să-mi doresc să ajung mai repede în pat.
  6. Ascult un podcast de meditație – mă ajută foarte, foarte mult să mă relaxez și să conștientizez că în cameră sunt doar eu cu mine și nu se supără nimeni dacă închid ochii și adorm.
  7. Mă joc – un joc numit Word Snack, care are darul de mă plictisi atât de tare când nu mai reușesc să găsesc cuvintele, că n-am de ales decât să-l las din mână și să rămân în întuneric.
Continue Reading

Lucruri pe care e bine sa ti le repeti in fiecare zi

28276177_1927034137337628_1362015362_o

Sunt multe, poate o să scriu mai multe părți pe măsura ce mai învăț și eu câte ceva. Până atunci, am strâns câteva idei în ultimele luni și vreau să le și notez, poate mai ajută și pe alții. Eu sunt momentan în stadiul în care mi le salvez pe toate bine în cap și încerc să le și aplic în activitățile din fiecare zi. Pe scurt, ce ar trebui să ne scoatem din minte:

Continue Reading

“Oamenii nu mai țin la relații, Ioana.”

b516a1c627d797677815ad7507f1f59e

Mi-a zis Ancuța, colega mea de apartament, zilele trecute. Și cred că are dreptate.

„Nu ne mai gândim la ce a fost, ci doar la ce e acum și nu ne convine. Construim relații în funcție de beneficiile pe care le avem de la ceilalți.” Cred că are dreptate.

Dar mergem înainte și până la urmă uităm.

Continue Reading

Curatenia de primavara in casa si in minte

14975965_1311251645582550_1130920087_o

A fost o sâmbătă de făcut curățenie în jur. În casă și, mai ales, în minte.

Am mers atât de mult pe jos, că nu îmi mai simt picioarele. Am dormit un pic mai mult azi noapte, că parcă mai pot sta trează încă pe atât. Am reușit să mă abțin din a-mi cumpăra lucruri de care nu am nevoie, deci sunt o persoană matură.

Am ascultat de atâtea ori „No Distraction” a lui Beck, că îmi devine încet, încet imn în viață. 

Continue Reading

Sentimentul de liniste si siguranta

25130207_1835455336495509_559865745_o

Îl asociez cu duminică, la prânz.

Când nu e nici prea devreme ca să te enervezi că n-ai dormit mai mult și nici prea târziu, ca să te gândești ce repede a trecut ziua. E doar duminică, la prânz. Un moment perfect pentru momente perfecte.

Liniște și siguranță.

Continue Reading