Ce poti sa faci luni ca sa iti fie bine toata saptamana

759B34A7-4F13-4068-AD60-F6E938F48706

Să te trezești când sunaă ceasul, fără snooze sau “mai stau 5 minute”.

Să bei cel puțin 2-3 pahare cu apă de dimineață, pentru hidratare și energie.

Mergi un pic pe jos, fie dimineața, fie după-amiaza. Dar mergi un pic pe jos.

Mănâncă de dimineață. Cafeaua e mult mai bună după ce ai mâncat.

Că tot vorbeam, bea o cafea bună de dimineață. Azi am băut una cu sirop de dovleac și a fost perfectăăă.

Dacă poți, ascultă cât mai multă muzică.

Citește – fie câteva pagini dintr-o carte, fie 1-2 articole despre ceva ce te interesează. Pauzele de citit n-ar trebui să lipsească din nici o zi.

Fă-ți un plan pentru restul săptămânii. Pentru o seară, sau pentru weekend, oricând ar fi, ajută mult să ai un plan care să te motiveze să lucrezi, pentru ca apoi să te bucuri de timpul liber.

Vorbește cu cineva de care ți-e dor.

Fă-ți un ceai sau o ciocolată caldă seara – e numai bun fix înainte de somn.

Astea sunt doar câteva dintre multele lucruri pe care poți să le faci ca să-ți începi săptămâna bine. În funcție de ce știi că-ți place și te relaxează, încearcă să-ți acoperi mare parte din zi cu lucruri care-ți fac bine.

Continue Reading

Sa facem lucrurile ca sa discute altii despre ele

0EBB5A8A-355A-40CB-BFC1-EDFD109B66BA

Să ne resemnăm cu ideea că veștile rele vin uneori, așa e viața, nu ne lasă fără ele și trebuie să fim puternici și să le ținem piept.

Să ne gândim cât de bine e că avem un loc unde să dormim.

Să ne amintim ce bine e să luăm pauze din când în când, să ne intre bine în cap că e foarte ok să plângem dacă simțim nevoia și că dacă facem o greșeală înseamnă că facem lucruri, iar să faci lucruri nu e niciodată o rușine.

Pur și simplu, să ne prioritizăm pe noi o perioadă. Și să începem să tăiem de pe listuță lucrurile pe care le facem. Să nu promitem dacă nu vrem cu adevărat să facem ceva și să nu discutăm despre lucruri care nu se fac.

Mai bine hai să le facem și să discute alții despre ele. Și noi să ne mai gândim un pic la noi. Nu?

Continue Reading

Cate ceva din ultima saptamana

488338BF-F4AD-4961-A534-EE14963A9948

Am descoperit un playlist simpatic pe YouTube.

Am citit câteva articole simpatice. Aici, aici si aici.

M-am suprins pe mine însãmi într-un anumit context neprevãzut.

Am început sezonul 5 din “How to get away with murder”.

Am reînceput sã-mi notez idei în notes, pe telefon.

M-am hotãrât sã îmi cumpãr un album pentru colectia de vederi.

Am ascultat multe melodii care mi-au amintit de perioada liceului si mi-am dat seama cã îmi fac foarte bine.

Am continuat sã scriu, iar asta mã bucurã cel mai mult.

**Photo: Pinterest

Continue Reading

Cât om mai exista si om mai putea sã facem lucruri.

9805064F-0088-45F7-BCCB-54DD364E1A15

Uneori, chiar e nevoie să ne așezăm o vreme în vârful patului și să vedem ce avem de făcut cu noi în perioada următoare.

Și să lăsăm deoparte veștile proaste pe care le-am primit în ultima perioadă și greșelile pe care le-am făcut tot în ultima perioadă.

Si să ne gândim că suntem mega norocoși că existăm și că putem face lucruri.

Cât om mai exista si om mai putea sã facem lucruri.

 

**Poza e de la metrou, nu mai stiu ce statie.

Continue Reading

Pe scurt, despre luna octombrie, o luna cu personalitate schimbatoare ca vremea

B9B9C002-A769-43E3-B8E9-461596316A84

Am vrut neapărat să includ în provocarea zilnică de luna asta un post cu lucruri simpatice de știut despre luna octombrie. Promit că-s treburi faine și interesante și nice to know.

Mi-a plăcut la nebunie să citesc toate fun fact-urile despre luna octombrie (sunt suuuper multe!) și las în continuare doar vreo 20 care mi s-au părut super simpatice. Dacă vă pasionează subiectul dați un search să vedeți câte chestii faine găsiți despre luna asta portocalie, n-o să vă pară rău.

Hai să începem:

  1. Se numește “octombrie” pentru că era a 8-a lună din calendarul vechi Roman.
  2. Pietrele lunii octombrie sunt opalul și turmalina.
  3. Floarea lunii e gălbeneaua.
  4. În emisfera nordică, luna octombrie e asociată cu toamna, iar în cea sudică e o lună a primăverii. 
  5. Zodiile lunii sunt Balanța și Scorpionul.
  6. În SUA, octombrie e principala lună în care își programează meciurile principalele 4 ligi sportive: NBA (National Basketball League), NHL (National Hockey League), NFL (National Football League) și Major League Baseball. 
  7. Tot în SUA, pe 13 octombrie se sărbătorește Ziua Astronomiei.
  8. La nivel internațional, se sărbătorește Ziua Zâmbetului în prima vineri din luna octombrie.
  9. Deși în prezent festivalul Oktoberfest este organizat de obicei în luna septembrie, el a fost original lansat pe 17 octombrie 1810, în Germania, în ziua nunții regelui Ludwig I.
  10. Să rămânem în ziua de 17 octombrie și să ne amintim că asta-i ziua în care s-a născut Eminem, în 1972.
  11. În octombrie 1891 și-a deschis ușile Universitatea Stanford din SUA.
  12. Tot în octombrie, dar în 1958, The National Advisory Committee for Aeronautics (NACA) a devenit National Aeronautics and Space Administration (NASA).
  13. În octombrie 1992 s-a lansat Cartoon Network și a început să difuzeze primele desene animate cu Bugs Bunny.
  14. Pe 4 octombrie 1883, trenul Orient Express a plecat pentru prima dată din gara din Paris, cu destinația Giurgiu, România, via Munchen și Viena.
  15. În octombrie 1979, Papa Ioan Paul al II-lea a fost primul papă care a vizitat Casa Albă.
  16. Pe 16 octombrie 1923, Walt Disney a pus bazele Walt Disney Company, împreună cu fratele lui. 
  17. Pe 21 octombrie 1940, a fost publicat romanul lui Hemingway, “Pentru cine bat clopotele”.
  18. În octombrie 1964, Jean-Paul Sartre a primit Premiul Nobel pentru Literatură dar l-a refuzat pentru că “a writer should not allow himself to be turned into an institution”.
  19. Pe 23 octombrie 1929 a căzut Bursa din New York – ceea ce istoria ne-a învățat că a fost “Joia Neagră”.
  20. Tot în octombrie, dar în 1983, Microsoft a lansat prima versiune pentru mult utilizatul Microsoft Word. 
  21. Pe 31 octombrie 2011 existau 7 miliarde de oameni pe planeta Pământ. 
Continue Reading

Ce-i de facut atunci cand ai o stare nasoala si habar nu ai de ce

412B5E83-55CE-4806-AC0C-5C1ADB28733C
  • Ce ai patit?
  • Nu stiu. Nimic.

De cate ori ai primit sau ai pus intrebarea asta? Si de cate ori ai primit sau ai dat raspunsul asta? 

Se intampla, de multe ori, sa avem stari nasoale, sa fim tristi, nervosi, plictisiti, frustrati, neintelesi sau neintelegatori. Si, de multe ori, se intampla sa nu stim exact ce ne cauzeaza starile astea. Stresul, diversele probleme si dezamagiri, lipsa somnului (sau, din contra, prea mult somn), munca, grijile, emotiile care apar din varii motive ne provoaca o multime de stari care uneori chiar sunt inexplicabile. Sau, cel putin, nu reusim noi sa le explicam. 

Continue Reading

Un gand din aceasta seara un pic rece, dar faina

33049617_2048794968494877_5408339212736921600_n

E super util să te sperii din când în când. Să ai emoții și frici care să-ți pună sângele în mișcare.

E super util să te observi în momentele astea de frică și să-ți vezi reacțiile. E super util pentru ziua de mâine și ziua de după ziua asta de mâine.

Fie-ți frică și observă-te. Ia ce e mai bun din frică, adică inevitabilul necunoscut și curajul de a-l primi lângă tine pentru un moment.

Continue Reading

Top 5 chestii enervante pe care le fac in fiecare zi

IMG_8220

E mai putin important daca sunt enervante pentru mine sau pentru altii, ideea e ca fac zilnic lucruri foarte enervante de care ar fi bine sa scap cumva. 

  1. Ma supar foarte repede. Iar asta ma supara si enerveaza foarte tare. Lucrez la defectul asta si as vrea sa mi se schimbe comportamentul cat mai repede, dar stiu ca e nevoie de timp. Nu e intotdeauna nevoie de timp?
  2. Am inceput sa vorbesc urat iar asta e descurajator pentru multi oameni care ma stiu. De la un timp, nu trece zi fara sa injur sau sa zic ceva urat, iar asta nu este deloc felul meu de a fi. De multe ori sunt si eu super surprinsa cand ma aud injurand, dar probabil ca vine o vreme cand chiar ai nevoie sa dai afara chestiile nasoale din tine. Iar nasoalele se manifesta prin cuvintele astea urate. Incerc sa ma temperez, totusi. 
  3. Lipsa unei motivari serioase. Zilele astea imi lipseste tare, nu ma pot incuraja nici sa pun mana sa citesc o carte seara, inainte de culcare. Pur si simplu ma bag sub patura, dau play la un serial si ori stau cu ochii in tavan doua ore, pana ma ia somnul, ori stau cu ochii in telefon pana incep sa ma usture foarte tare. Nu ma pot motiva sa fac nimic seara, iar asta este un mare regret pe care il am de ceva timp incoace.
  4. Mi-e foarte greu sa ma concentrez pe un anumit lucru pe care il am de facut. Si sunt foarte ingrijorata si dezamagita din cauza asta, pentru ca am impresia ca pierd timpul. Pentru mine, timpul e cel mai important lucru pe care l-am primit vreodata, astfel ca momentele in care simt ca nu fac nimic bine pentru ca nu sunt 100% concentrata pe lucrul ala, sunt cele mai descurajatoare si triste momente pe care le pot trai intr-o zi. De foarte multe ori imi dau lacrimile si abia in momentul ala realizez ca trebuie sa “pull my shit together” si sa fac ce-i de facut.
  5. Ultimul, dar cred ca cel mai important (pentru mine, cel putin), e hipersensibilitatea care m-a lovit de un an incoace si care se manifesta prin plans si luatul lucrurilor foarte personal (cum sunt supararile de care vorbeam la punctul 1, de exemplu). Incerc sa controlez hipersensibiltatea asta. In unele zile reusesc, in altele ma incurajez si imi spun in gand ca pot sa ma controlez si sa-mi tin lacrimile pentru mine. Totusi, de cele mai multe ori nu reusesc sa ma controlez si aici intervin frustrarile si dezamagirea fata de mine insami. Cele mai enervante momente sunt cele in care nu reusesc sa ma controlez in public (de la munca, la metrou, supermarket, tren etc.). Sa vezi cum se uita lumea la tine cu mila sau cu ochi mari (“uite-o si pe asta, wtf nu poate sa planga acasa?”) e cel mai descurajant lucru din lume. In momentele astea ma gandesc ca nu are nimeni nevoie de tristeti si suparari gratuite venite pe nepusa masa. Iar rusinea si dezamagirea pe care le simt in momentele in care nu reusesc sa ma controlez in public nu cred ca o sa le pot descrie vreodata. Dar, ca orice momente, trec si astea cu putin somn. 

Asta e topul. Ma intristeaza mult sa recitesc lucrurile de mai sus pentru ca stiu ca toate sunt inca valabile. Poate, in cateva luni, din toate astea o sa ramana doar un top 3.

 Si pana la topul asta 3, poate-mi intra in cap ce zice Mel Robbins: 

“You don’t have self doubt. You have a habit of doubting yourself.” 

Continue Reading

Tips ca sa nu mai intarzii (sau macar sa incerci sa nu mai intarzii)

CC2CB52D-8E63-4E41-ABA4-08043D2206DA

De cand ma stiu am avut de-a face cu problema intarziatului. De la parinti, la prieteni, multi oameni cu care interactionez intarzie un picut cam des. Uneori intarzii si eu, pentru ca, fie nu reusesc sa fiu gata la timp, fie imi fac de treaba cu tot felul de lucruri si nu ma organizez suficient de bine cat sa plec din casa in timp util.

Totusi, de cele mai multe ori sunt gata la timp si reusesc sa ma incadrez in orele sau minutele de care am nevoie. Iar asta, pentru ca am invatat de cat timp am nevoie ca sa fiu gata de iesit din casa si reusesc sa-mi gestionez cum trebuie timpul. Deci, las in continuare cateva tips care stiu sigur ca functioneaza: 

Continue Reading